fbpx

Nutrição desportiva

Nutrição desportiva

A alimentação tem uma grande influência no desempenho de um atleta, portanto, é muito importante que seja aplicada da melhor maneira. Dessa forma, é possível que o atleta beneficie de alimentação adequada à sua prática desportiva, o que trará melhorias à sua performance. Portanto, apenas a prática de uma modalidade desportiva por si só pode não ser tão vantajosa e promissora como é quando combinada com a alimentação adequada à quele atleta de forma personalizada. Sendo assim, os objetivos da nutrição desportiva são:

  • garantir que as carências nutricionais e energéticas sejam garantidas diariamente e, principalmente, durante momentos de competição;
  • obter uma composição corporal específica — peso, massa magra e percentagem de gordura — considerada saudável de acordo com o indivíduo, modalidade e outras questões;
  • observar a necessidade de suplementação como complemento da alimentação, de maneira a que o desportista adulto possa tirar vantagem dos seus benefícios e atingir as necessidades nutricionais de forma facilitada;
  • prevenir o risco de possíveis doenças e lesões causadas pela prática ou não;
  • otimizar o rendimento do treino através de uma nutrição favorável;
  • promover a hidratação do atleta durante sessões de treino;
  • garantir que alimentação propicie uma melhor recuperação e adaptação do corpo entre as sessões de treinamento.

Assim, o seu nutricionista CPE, vai trabalhar vai trabalhar com atletas de todas as idades tentando garantir:

  • Maior desempenho nas sessões de treino
  • Recuperação melhor e mais rápida
  • Redução de riscos de lesões
  • Prevenção dos riscos de desidratação e desnutrição
  • Promoção da saúde
  • Melhor estruturação do corpo

Marcações